Six Step Reframing, auch bekannt als 6-Schritte-Umdeutung, ist ein effektives Werkzeug im Coaching-Bereich, das Klienten hilft, unerwünschte Verhaltensweisen oder Gefühle zu ändern. Entwickelt aus den Grundlagen der Neurolinguistischen Programmierung (NLP), zielt dieses Tool darauf ab, den Klienten zu ermutigen, alternative und konstruktivere Denk- und Verhaltensweisen zu finden.
Vorstellung des Tools
Six Step Reframing ist eine strukturierte Methode, die aus sechs Phasen besteht, in denen der Coach den Klienten dabei unterstützt, sein Denken und Verhalten zu ändern. Sie beginnt mit der Identifizierung der unerwünschten Verhaltensweisen oder Gefühle, geht über die Kommunikation mit dem Teil des Selbst, der für diese verantwortlich ist, bis hin zur Schaffung und Integration neuer, konstruktiver Alternativen.
Geschichte & Entwicklung
Six Step Reframing wurde in den 1980er Jahren von den NLP-Gründern Richard Bandler und John Grinder entwickelt und in ihrem Buch "Frogs into Princes" vorgestellt. Ihre Arbeit basierte auf der Idee, dass unser Verhalten und unsere Gefühle das Produkt innerer "Teile" oder Aspekte unseres Selbst sind, die jeweils ihre eigenen Absichten und Ziele haben.
Bandler und Grinder schlugen vor, dass unerwünschte Verhaltensweisen oder Gefühle das Resultat eines inneren Teils sind, der versucht, etwas Positives für uns zu erreichen, aber auf eine Weise, die uns stört oder uns schadet. Mit dem Six Step Reframing können wir mit diesem Teil in Kontakt treten, seine positive Absicht anerkennen und ihm helfen, neue Wege zu finden, um diese zu erreichen.
Anwendungsgebiete
Six Step Reframing ist ein vielseitiges Werkzeug, das in vielen verschiedenen Kontexten des Coachings eingesetzt werden kann:
Coaching Kontexte
Ob in Einzel- oder Gruppensitzungen, beim Life-Coaching oder Karrierecoaching, das Six Step Reframing kann in jeder Situation eingesetzt werden, in der der Klient unerwünschte Verhaltensweisen oder Gefühle ändern möchte.
Eignung im Selbstcoaching
Obwohl Six Step Reframing oft mit Hilfe eines ausgebildeten Coaches durchgeführt wird, kann es auch als Selbstcoaching-Tool verwendet werden. Mit der richtigen Anleitung und Übung kann eine Person lernen, ihre eigenen "inneren Teile" zu identifizieren und zu reframe.
Einsatzmöglichkeiten im Coaching
In jeder Situation, in der ein Klient eine unerwünschte Verhaltensweise oder ein unerwünschtes Gefühl ändern möchte, kann Six Step Reframing angewendet werden. Es kann auch als ein Mittel zur persönlichen Entwicklung und Selbstentdeckung eingesetzt werden.
Coaching Themen
Six Step Reframing kann in einer Vielzahl von Coaching-Themen eingesetzt werden, darunter:
- Veränderung unerwünschter Verhaltensweisen oder Gefühle
- Steigerung des Selbstvertrauens
- Überwindung von Angst oder Stress
- Verbesserung der Kommunikationsfähigkeiten
- Förderung der persönlichen Entwicklung und Selbstentdeckung
Wirkungsweise
Im Kern geht es beim Six Step Reframing darum, mit dem inneren Teil in Kontakt zu treten, der für das unerwünschte Verhalten oder Gefühl verantwortlich ist, seine positive Absicht zu erkennen und dann neue, konstruktivere Wege zu finden, um diese Absicht zu erreichen. Dieser Prozess hilft dem Klienten, sein Verhalten und seine Gefühle zu ändern und seine Ziele effektiver zu erreichen.
Schritt-für-Schritt-Durchlauf
Das Six Step Reframing besteht aus sechs Schritten:
- Identifizieren des unerwünschten Verhaltens oder Gefühls.
- Etablieren einer Kommunikation mit dem inneren Teil, der dafür verantwortlich ist.
- Anerkennen der positiven Absicht dieses Teils.
- Bitten dieses Teils, nach alternativen Verhaltensweisen oder Gefühlen zu suchen, die die gleiche positive Absicht erfüllen könnten, aber konstruktiver sind.
- Testen und Auswählen der neuen Alternativen.
- Integration der neuen Alternativen in das Verhalten und die Gefühle des Klienten.
Dauer
Die Dauer einer Six Step Reframing-Sitzung kann stark variieren. Einige Klienten können den gesamten Prozess in einer einzigen Sitzung durchlaufen, während andere mehrere Sitzungen benötigen. Es hängt von der Komplexität des unerwünschten Verhaltens oder Gefühls ab und davon, wie bereit der Klient ist, Veränderungen vorzunehmen.
Alternative Tools
Neben dem Six Step Reframing gibt es viele andere Coaching-Tools, die ebenfalls effektiv sein können, darunter das Re-Imprinting und die Arbeit mit dem Inneren Team.
Buchempfehlungen
Es gibt viele Bücher, die mehr über Six Step Reframing und NLP im Allgemeinen erklären. Hier sind einige Empfehlungen:
- "Frogs into Princes: Neuro Linguistic Programming" von Richard Bandler und John Grinder
- "Reframing: Neuro-Linguistic Programming and the Transformation of Meaning" von Richard Bandler und John Grinder
- "Using Your Brain - for a Change: Neuro-Linguistic Programming" von Richard Bandler
Wenn Du Interesse daran hast, Six Step Reframing in Deine Coaching-Praxis zu integrieren, könnten diese Bücher einen guten Startpunkt bieten.
Six Step Reframing ist ein leistungsstarkes Tool, das tiefgreifende Veränderungen in der Lebensqualität eines Klienten bewirken kann. Es ist eine lohnende Methode, die jeder Coach in seinem Werkzeugkasten haben sollte.